Sentadilla sumo con mancuerna

Glúteos · Mancuernas

Cómo se hace

Piernas anchas con las puntas abiertas y una mancuerna sujeta con las dos manos entre las piernas. Baja vertical abriendo las rodillas y sube apretando el glúteo. La postura ancha carga glúteo y aductor. Se nota la cara interna del muslo y el glúteo. El fallo típico es inclinarse hacia delante: el torso se queda vertical.

También trabaja: Piernas

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