Subida al cajón

Piernas · Mancuernas · a un lado

Cómo se hace

Cajón o banco a una altura donde el muslo quede paralelo al suelo al subir el pie. Sube **sin impulsarte con la pierna de abajo**: todo el trabajo lo hace la de arriba. Baja controlado, apoyando la punta primero. Se nota el glúteo y el cuádriceps de la pierna que sube. El fallo típico es dar un saltito con la pierna de atrás: si lo necesitas, baja el cajón.

También trabaja: Glúteos

Ver los 907 ejercicios