Sentadilla en multipower

Piernas · Multipower

Cómo se hace

Barra guiada sobre el trapecio y pies algo por delante del cuerpo, más adelante de lo que pondrías en una sentadilla libre. Baja recto por el raíl y sube. Al fijar la trayectoria puedes jugar con la posición del pie para cargar más cuádriceps (pies adelante) o más glúteo (pies debajo). Se nota lo que decidas cargar. Cuidado con las rodillas si adelantas mucho el pie y bajas muy profundo.

También trabaja: Glúteos

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