Press de banca en multipower

Pecho · Multipower

Cómo se hace

Banco centrado bajo la barra guiada y agarre a la anchura del press normal. Como el raíl fija la trayectoria, la barra baja siempre al mismo punto: coloca el banco para que ese punto sea la parte baja del pecho, no el cuello. Baja hasta rozar, empuja y usa los topes de seguridad para llegar de verdad al fallo, que es para lo que sirve el multipower. Se nota el pecho sin tener que pensar en el equilibrio.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Tríceps, Hombros

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