Rompecráneos

Tríceps · Barra

Cómo se hace

Tumbado con barra Z o mancuernas, brazos verticales o algo inclinados hacia atrás. Baja **doblando solo el codo** hasta la frente o algo por detrás de la cabeza, y estira sin bloquear de golpe. Llevar los codos algo atrás mete la porción larga del tríceps en estiramiento, que es la que más crece. Se nota la parte de atrás del brazo. El fallo típico es mover el hombro y convertirlo en press.

Ver los 907 ejercicios