Skin the cat

Espalda · Peso corporal

Cómo se hace

Movilidad de hombro cargada. Se hace despacio o no se hace. Colgado, sube las rodillas al pecho y pasalas entre los brazos. Sigue rotando hasta quedar con la espalda hacia el suelo y los brazos estirados. Vuelve por el mismo camino sin soltar tension.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Hombros, Core

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