Remo en polea a una mano

Espalda · Poleas · a un lado

Cómo se hace

De pie o sentado frente a la polea baja, con un solo asa. Tira hacia la cadera dejando que la escápula viaje hacia delante al estirar y hacia atrás al tirar: ese recorrido extra es la ventaja de hacerlo a una mano. Se nota el dorsal entero. El fallo típico es girar el torso para acompañar: puedes permitir un poco de rotación, pero controlada, no un latigazo.

También trabaja: Bíceps

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