Remo ergómetro

Cardio · Cardio

Cómo se hace

El orden importa: **piernas, tronco, brazos** al tirar, y brazos, tronco, piernas al volver. Empieza con las espinillas verticales, empuja con las piernas, luego inclina el torso atrás y por último tira con los brazos al abdomen. La potencia sale de la pierna, no del brazo. Se nota espalda, pierna y pulmones. El fallo típico es tirar primero con los brazos con la espalda redondeada.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Espalda, Piernas

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