Crunch inverso

Core · Peso corporal

Cómo se hace

Boca arriba con las manos al lado del cuerpo o bajo el glúteo. Lleva las rodillas al pecho **enrollando la pelvis**, no solo doblando la cadera, y despega el coxis del suelo. Baja despacio. La diferencia entre un crunch inverso y un balanceo de piernas es justo ese enrollamiento de pelvis. Se nota la parte baja del abdomen.

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