Peso muerto rumano

Piernas · Barra

Cómo se hace

De pie con la barra pegada a los muslos, rodillas ligeramente flexionadas y **fijas**. Lleva la cadera hacia atrás bajando la barra pegada a la pierna, con la espalda recta, hasta notar el isquio estirado (para la mayoría, a la altura de media espinilla). Sube empujando la cadera adelante y aprieta el glúteo. Se nota un estirón fuerte detrás del muslo. El fallo típico es doblar las rodillas y convertirlo en un peso muerto: si las rodillas bajan, el isquio se libra.

También trabaja: Glúteos, Espalda

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