Flexiones declinadas

Pecho · Peso corporal

Cómo se hace

Pies elevados en un banco y manos en el suelo, algo más anchas que los hombros. Cuanto más altos los pies, más peso llevas y más se va el trabajo al pectoral alto y al hombro. Mantén la línea de cabeza a talones y baja hasta rozar el suelo con el pecho. Se nota arriba del pecho. El fallo típico es sacar el culo hacia arriba para no tener que bajar tanto.

También trabaja: Hombros, Tríceps

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