Push press

Hombros · Barra

Cómo se hace

Igual que el press militar pero con una **flexión corta de rodillas** para arrancar: baja unos centímetros, extiende piernas explosivo y aprovecha ese impulso para pasar el punto difícil, terminando el recorrido con el hombro. Sirve para mover más peso del que puedes en estricto, no para hacer sentadillas con la barra arriba. El fallo típico es doblar demasiado las rodillas: es un impulso, no un medio squat.

También trabaja: Tríceps, Piernas

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