Dominadas

Espalda · Peso corporal

Cómo se hace

Agarre prono algo más ancho que los hombros, colgado con los brazos estirados. Empieza **bajando los hombros** (sin doblar los codos aún) y desde ahí tira hasta que la barbilla pase la barra, con el pecho hacia la barra y las piernas quietas. Baja controlado hasta el estiramiento completo. Se nota el dorsal entero. El fallo típico es balancearse: si necesitas impulso, usa la asistida o haz negativas.

También trabaja: Bíceps, Antebrazos, Core

Ver los 907 ejercicios