Sentadilla a una pierna

Piernas · Peso corporal · a un lado

Cómo se hace

De pie sobre una pierna, la otra estirada al frente. Baja controlando hasta abajo manteniendo el talón apoyado y vuelve. Pide fuerza, movilidad de tobillo y equilibrio a la vez. Se nota el cuádriceps y el glúteo de la pierna de apoyo. Si no llegas, agárrate a algo o baja a un cajón: es un progreso, no una prueba.

También trabaja: Glúteos, Core

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