Flexiones pike

Hombros · Peso corporal

Cómo se hace

En posición de flexión, camina los pies hacia las manos hasta formar una V invertida con la cadera bien alta. Baja la cabeza hacia el suelo entre las manos doblando los codos y empuja. Cuanto más vertical la cadera, más se parece a un press vertical con tu peso. Se nota el hombro y el tríceps. El fallo típico es bajar la cadera y convertirlo en una flexión normal.

También trabaja: Tríceps

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