Contractor de pecho

Pecho · Máquina

Cómo se hace

Ajusta el asiento para que las asas queden a la altura del pecho y la espalda pegada al respaldo, sin despegar los hombros. Cierra juntando los codos por delante y aguanta un segundo apretando; vuelve controlado hasta notar el estiramiento sin forzar. La máquina te quita el equilibrio de encima, así que aquí sí se puede llegar cerca del fallo con seguridad. Se nota el pecho de lado a lado. El fallo típico es ayudar echando los hombros hacia delante en cada repetición.

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