Pallof press

Core · Poleas

Cómo se hace

De pie de lado a la polea, a la altura del pecho, con las manos juntas frente al esternón. Estira los brazos al frente y **resiste el giro** que el cable quiere hacerte; aguanta un par de segundos y vuelve. No hay movimiento de tronco: el ejercicio es no moverse. Se nota el abdomen y el oblicuo del lado contrario aguantando. Cuanto más lejos de la torre, más difícil.

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