Extensión de tríceps en polea alta

Tríceps · Poleas

Cómo se hace

Polea alta o baja con cuerda, de espaldas a la torre y un paso adelante, torso algo inclinado y brazos por encima de la cabeza. Estira hacia delante manteniendo los codos altos y quietos. Es la mejor combinación que existe para tríceps: **porción larga estirada + tensión constante**. Se nota un tirón fuerte detrás del brazo en la parte de atrás del recorrido. Los codos no se abren.

Ver los 907 ejercicios