Flexion a una mano

Pecho · Peso corporal · a un lado

Cómo se hace

Es tanto de core como de pecho: si la cadera rota, no cuenta. Pies mas abiertos que los hombros y la mano libre a la espalda. Baja controlando que los hombros sigan paralelos al suelo. Sube sin girar la cadera ni ayudarte con el hombro libre.

También trabaja: Tríceps, Core

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