Dominadas agarre neutro

Espalda · Peso corporal

Cómo se hace

Agarre neutro en las asas paralelas, palmas enfrentadas. Tira llevando el pecho hacia las manos y los codos abajo. Es la versión más cómoda para el hombro y el codo, y la que más gente puede hacer con rango completo. Se nota dorsal y braquial. Si el hombro te molesta en las pronas, empieza por aquí.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps

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