Remo Meadows

Espalda · Barra · a un lado

Cómo se hace

Barra en landmine, de pie perpendicular a ella, agarrando la punta con la mano más alejada. Torso inclinado y apoyando la otra mano en la rodilla o el muslo. Tira en diagonal hacia atrás y arriba, dejando que la escápula se mueva. El ángulo diagonal castiga muchísimo el dorsal en estiramiento. Se nota la espalda de un lado entera. Peso moderado: es más incómodo de lo que parece.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps, Hombros

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