Press de hombros en máquina

Hombros · Máquina

Cómo se hace

Ajusta el asiento para que las asas queden a la altura de los hombros, no por encima. Espalda apoyada, empuja siguiendo el raíl y baja hasta que las manos estén a la altura de la barbilla. Al estar guiado puedes ir al fallo sin riesgo de que se te caiga nada encima, así que es ideal para las últimas series del día. Se nota el deltoides delantero y medio.

También trabaja: Tríceps

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