Patada de glúteo en máquina

Glúteos · Máquina · a un lado

Cómo se hace

En la máquina de patada de glúteo, apoya el pecho y coloca el pie en la plataforma. Extiende la cadera hasta alinear la pierna y aprieta. La máquina fija el tronco, así que no se puede compensar con la lumbar: es la versión más limpia de la patada. Se nota el glúteo aislado.

Ver los 907 ejercicios