Curl en máquina

Bíceps · Máquina

Cómo se hace

Ajusta el asiento para que el codo caiga en el eje de giro y el brazo quede apoyado. Curl completo, sin despegar el brazo del apoyo. Al estar guiado y apoyado puedes llegar al fallo de verdad sin que la técnica se caiga, que es justo lo que necesita un músculo pequeño para crecer. Se nota el bíceps aislado.

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