Press de pecho en máquina

Pecho · Máquina

Cómo se hace

Ajusta el asiento para que las asas queden a la altura media del pecho: si quedan altas, empujas con hombro. Escápulas apoyadas y juntas, pies firmes. Empuja sin bloquear del todo los codos y vuelve hasta notar el pectoral estirado, con las manos por detrás de la línea del cuerpo si la máquina lo permite. Se nota el pecho, y al ser guiado puedes apretar los dientes y buscar el fallo sin miedo. El fallo típico es un asiento demasiado bajo, que convierte todo en un press inclinado involuntario.

También trabaja: Tríceps, Hombros

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