Elevación lateral inclinada

Hombros · Mancuernas · a un lado

Cómo se hace

Agárrate a un poste o a la máquina con una mano y **deja caer el cuerpo hacia el lado contrario**, con la mancuerna en la mano libre colgando cruzada por delante del cuerpo. Sube el brazo hasta la horizontal. Esa inclinación alarga el recorrido y mete tensión en la parte estirada, que es donde el deltoides medio crece. Se nota un estiramiento raro y bueno al principio del movimiento. Peso bajo: el brazo de palanca es enorme.

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