Elevaciones laterales

Hombros · Mancuernas

Cómo se hace

De pie, mancuernas a los lados y codos con una flexión mínima que no cambia. Sube hasta la altura del hombro **llevando los codos, no las manos**: imagina que vas a servir agua con la mancuerna, con el dedo pequeño algo más alto. Baja despacio, la bajada es la mitad del ejercicio. Se nota justo en el lateral del hombro. Dos fallos habituales: subir por encima del hombro (ahí entra el trapecio) y usar tanto peso que acabas dando saltitos.

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