Jalón agarre cerrado

Espalda · Poleas

Cómo se hace

Agarre estrecho neutro (asa en V) y torso ligeramente inclinado atrás, no más de 15 grados. Tira el asa al esternón llevando los codos pegados al cuerpo y hacia atrás. El agarre estrecho da más recorrido de codo y por tanto más rango de dorsal. Se nota el dorsal bajo. El fallo típico es tirar con el bíceps: piensa en llevar los codos al bolsillo de atrás.

También trabaja: Bíceps

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