Press landmine de pie

Hombros · Barra · a un lado

Cómo se hace

De rodillas o de pie, con la punta de la barra en una mano a la altura del hombro. Empuja en diagonal hacia arriba y adelante, terminando con el brazo estirado delante de la cara y no sobre la cabeza. Ese vector diagonal es el más amable para el hombro que existe en un press, así que es la alternativa cuando el press vertical molesta. Se nota el deltoides delantero y el core aguantando.

También trabaja: Tríceps, Core

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