Kas glute bridge

Glúteos · Barra

Cómo se hace

Como el hip thrust pero con un recorrido muy corto: sube la cadera solo hasta la línea del cuerpo y baja unos pocos centímetros, **sin llegar a apoyar**, manteniendo el glúteo apretado todo el rato. Repeticiones altas. Es tensión continua en la posición contraída. Se nota una quemazón muy concreta en el glúteo.

También trabaja: Piernas

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