JM press

Tríceps · Barra

Cómo se hace

Mezcla de press cerrado y skullcrusher: tumbado, agarre a la anchura de hombros, baja la barra hacia la parte alta del pecho o el cuello **dejando que los codos vayan hacia delante**, y empuja desde ahí. Es una de las formas de cargar más kilos en un movimiento de codo. Se nota el tríceps entero. Aprende el gesto con poco peso: la trayectoria es rara al principio.

También trabaja: Pecho

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