Curl inclinado

Bíceps · Mancuernas

Cómo se hace

Banco a 45-60 grados, siéntate recostado y **deja los brazos colgar por detrás de la línea del cuerpo**. Curl desde ahí, sin mover el hombro. Esa posición estira el bíceps antes de empezar, y entrenar un músculo estirado es de lo que más rinde: por eso este curl pica tanto con poco peso. Se nota un tirón en la parte baja del bíceps. No subas el codo para llegar más arriba.

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