Abducción con goma

Glúteos · Goma

Cómo se hace

Goma por encima de las rodillas, de pie o tumbado de lado. Abre la pierna contra la goma sin girar la cadera y vuelve controlando. Trabaja el glúteo medio, que es el que mantiene la pelvis nivelada al andar y al hacer sentadillas a una pierna. Se nota en el lateral de la cadera. Repeticiones altas.

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