Círculos de muñeca

Antebrazos · Peso corporal

Cómo se hace

Apoya el antebrazo para que solo se mueva la muñeca y trabaja el rango completo, abriendo del todo abajo. Cargas pequeñas y muchas repeticiones. Al ser peso corporal, la progresión es sumar repeticiones, mejorar el rango o frenar más la bajada. Trabaja principalmente los antebrazos.

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