Dominadas agarre ancho posterior

Espalda · Peso corporal

Cómo se hace

Empieza dejando que las escápulas suban del todo y activa el dorsal tirándolas hacia abajo antes de flexionar los codos. Lleva los codos hacia los bolsillos y saca el pecho al encuentro de la barra, sin echar el cuerpo atrás. Al ser peso corporal, la progresión es sumar repeticiones, mejorar el rango o frenar más la bajada. El agarre ancho acorta el recorrido y abre más el pectoral o el dorsal. Trabaja principalmente la espalda.

También trabaja: Bíceps, Hombros

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