Weighted Jump Squat

Piernas · Barra

Cómo se hace

Aterriza suave, con las rodillas flexionadas y sin ruido: absorber bien el impacto es el objetivo real. Descansa entre repeticiones, porque esto se entrena fresco; con fatiga se convierte en cardio y pierde el sentido. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. Añade lastre solo cuando domines la versión sin peso. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos, Glúteos, Espalda

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