Zancada estática en suspensión

Piernas · Otro

Cómo se hace

Coge aire, aprieta el abdomen y baja llevando la cadera atrás y abajo a la vez, con las rodillas apuntando hacia fuera, en línea con los pies. Empuja el suelo con todo el pie y no dejes caer el pecho al subir. En suspensión la inestabilidad multiplica el trabajo del core. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Glúteos, Gemelos

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