Remo en suspensión

Espalda · Otro

Cómo se hace

Cintas a la altura del pecho. Coge una empuñadura con cada mano y échate hacia atrás con el cuerpo recto, cabeza y pecho altos y los brazos estirados. Tira flexionando el codo y llevando las escápulas atrás hasta que las manos lleguen a las costillas; baja controlando dejando que el hombro se estire hacia delante. **Cuanto más horizontal te pongas, más pesa**, y eso se regula andando con los pies. Las cintas dejan que la mano gire sola, que es amable con el codo. El fallo típico es que la cadera se caiga: cuerpo recto de talones a cabeza.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps

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