Lanzamiento sobre la cabeza a un brazo tumbado boca arriba

Core · Otro

Cómo se hace

Mantén una postura estable, controla las dos fases del movimiento y no sacrifiques la técnica para meter más peso. Si no puedes frenar la bajada, la carga es demasiada. Con balón medicinal el objetivo es la velocidad, no el peso. A un brazo detectas y corriges diferencias entre lados. Trabaja principalmente el core.

También trabaja: Pecho, Espalda, Hombros

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