Lanzamiento de pie sobre la cabeza a dos brazos

Hombros · Otro

Cómo se hace

Mantén una postura estable, controla las dos fases del movimiento y no sacrifiques la técnica para meter más peso. Si no puedes frenar la bajada, la carga es demasiada. Con balón medicinal el objetivo es la velocidad, no el peso. De pie tienes que estabilizar tú mismo: aprieta abdomen y glúteos. Trabaja principalmente los hombros.

También trabaja: Pecho, Espalda

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