Toque de puntas de pie

Piernas · Otro

Cómo se hace

Acerca el esternón a la pelvis enrollando la columna, sin tirar del cuello con las manos. Ve despacio y exhala en el esfuerzo; en el abdomen el control vale más que el número de repeticiones. De pie tienes que estabilizar tú mismo: aprieta abdomen y glúteos. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos

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