Levantamiento de pie en polea

Core · Poleas

Cómo se hace

Mantén una postura estable, controla las dos fases del movimiento y no sacrifiques la técnica para meter más peso. Si no puedes frenar la bajada, la carga es demasiada. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. De pie tienes que estabilizar tú mismo: aprieta abdomen y glúteos. Trabaja principalmente el core.

También trabaja: Hombros

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