Remo al mentón en multipower

Espalda · Máquina

Cómo se hace

Barra guiada a media altura del muslo, agarre en pronación a la anchura de los hombros. De pie, pegado a la barra, desengancha y sube tirando **con los codos hacia arriba y hacia fuera**, dejando que la barra suba pegada al cuerpo hasta la altura del pecho; baja despacio. **Para hasta el pecho, no hasta la barbilla**: por encima de ahí el hombro rota hacia dentro y es donde aparecen los problemas. Se nota el trapecio y el deltoides lateral. El fallo típico es un agarre demasiado cerrado, que cierra el hombro aún más.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps, Hombros

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