Smith Machine Pistol Squat

Piernas · Máquina

Cómo se hace

Coge aire, aprieta el abdomen y baja llevando la cadera atrás y abajo a la vez, con las rodillas apuntando hacia fuera, en línea con los pies. Empuja el suelo con todo el pie y no dejes caer el pecho al subir. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. La barra guiada te deja centrarte solo en empujar o tirar. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos, Glúteos

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