Remo al mentón a un brazo en multipower

Hombros · Máquina

Cómo se hace

Barra guiada a la altura del muslo. Agárrala con **una sola mano** en el centro, desengancha y quita la otra mano. Sube tirando con el codo hacia arriba y hacia fuera, dejando la barra pegada al cuerpo, hasta la altura del pecho; baja despacio. A un brazo y con la barra guiada, el tronco tiene que trabajar para no girar mientras la trayectoria se mantiene fija. **Para en el pecho.** El fallo típico es inclinarse hacia el lado que tira: los hombros se quedan a la misma altura toda la serie.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps, Espalda

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