Cargada de potencia desde suspensión en multipower

Piernas · Máquina

Cómo se hace

Es un movimiento técnico: la barra sube pegada al cuerpo y la potencia sale de la extensión explosiva de cadera y rodilla, no de los brazos. Empieza con muy poco peso y prioriza la velocidad y la posición sobre la carga. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. La barra guiada te deja centrarte solo en empujar o tirar. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Glúteos, Espalda, Hombros

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