Remo inclinado en multipower

Espalda · Máquina

Cómo se hace

Coloca la barra guiada unos cinco centímetros por debajo de las rodillas. Rodillas algo dobladas, cadera atrás y torso inclinado hasta casi paralelo al suelo, con la espalda recta y la cabeza en línea. Agarra en pronación algo más ancho que los hombros, desengancha y rema hacia la parte baja del pecho apretando las escápulas; baja hasta estirar. La barra va en raíl, así que no tienes que controlar la trayectoria y puedes centrarte en tirar. El fallo típico es colocarte mal respecto al raíl: si no estás debajo, la barra te arrastra hacia delante toda la serie.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps, Hombros

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