Extensión de cuadríceps a una pierna

Piernas · Máquina

Cómo se hace

Ajusta el asiento para que la articulación coincida con el eje de giro de la máquina: es lo que decide si el ejercicio va bien o te molesta. Controla la vuelta y no bloquees de golpe al final del recorrido. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. A una pierna exige equilibrio: agárrate a algo si lo necesitas. Trabaja principalmente las piernas.

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