Cruce de poleas a un brazo en polea

Pecho · Poleas

Cómo se hace

Fija los codos en una flexión ligera y no la cambies: el movimiento nace del hombro. Busca el estiramiento al abrir y aprieta al cerrar como si abrazaras un barril, controlando siempre la vuelta. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. A un brazo detectas y corriges diferencias entre lados. Trabaja principalmente el pecho.

Ver los 907 ejercicios