Seated Hamstring

Piernas · Otro

Cómo se hace

Mantén una postura estable, controla las dos fases del movimiento y no sacrifiques la técnica para meter más peso. Si no puedes frenar la bajada, la carga es demasiada. Sentado eliminas el impulso de piernas, así que es más estricto. Es un ejercicio avanzado: asegura la técnica con poco peso antes de cargarlo. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos

Ver los 907 ejercicios